Czas ferii, wakacji, urlopu, to bezsprzecznie moment na odpoczynek i regenerację. Są jednak wśród nas tacy, dla których wylegiwanie się na ciepłym piasku szybko staje się męczące. Resetowanie głowy i ciała nie musi oznaczać pasywnego, leniwego relaksu za parawanem. Jeśli szybko się nudzisz, a swój czas wolny lubisz wykorzystywać w pełni, poniżej mamy dla ciebie kilka propozycji na aktywne spędzenie czasu nad morzem.
Wykup lekcję nauki wodnego sportu
Zarówno w Polsce jak i za granicą nietrudno będzie nam natrafić na oferty nauki sportu na pełnym morzu. Uprawianie oporowej aktywności fizycznej jest nie tylko pochłaniającym zajęciem (przy którym nawet się nie spocisz!), ale i świetnym treningiem całego ciała.
Surfując, jeżdżąc na wodnych nartach lub nurkując, poprawiasz wydolność płuc i serca, w szybkim czasie wzmocnisz wiele partii mięśni, swój układ odpornościowy, a także zwiększysz pojemność swoich płuc! Wodne sporty możesz uprawiać o każdej porze roku – praktycznie wszystkie najpopularniejsze letnie aktywności (jak surfing, windsurfing, bądź kitesurfing) mają swój zimowy odpowiednik.
Poranne i wieczorne przebieżki
Nigdzie nie znajdziemy tak zdrowego powietrza, jak w górach i nad morzem. Jego wysoka zawartość jodu, mniejsza ilość występujących w nim zanieczyszczeń, a nawet pozytywny wpływ nadmorskiego klimatu na naszą skórę, to kolejne elementy, dla których warto swój wolny czas spędzić właśnie przechadzając się po molo! Jeśli chcesz zintensyfikować ten zdrowotny czas i skorzystać z morskich dobrodziejstw na całego, wybieraj się na regularne spacery lub przebieżki przy brzegu. Niech twoją motywacją będzie możliwość oglądania zjawiskowych wschodów i zachodów słońca, jeśli odpowiednio się zdyscyplinujesz!
Niezapomniane chwile schowane w kieszeni
Nadmorskie miejscowości mogą stać się dla nas miejscem do poszukiwania szczególnych inspiracji. Aktywne spędzanie czasu nie musi bowiem oznaczać jedynie wzmożonej aktywności fizycznej. Jeśli wybierasz się na wakacje solo, to idealny czas, by rozejrzeć się dookoła we własnym tempie. Mając ze sobą telefon komórkowy, jesteś w stanie uchwycić niedostępne w zatłoczonych miastach widoki. Nadmorska fauna i flora oraz wspomniane zachody i wschody – to pejzaże warte zapamiętania!
Jeśli nie chcesz zabierać ze sobą delikatnego sprzętu fotograficznego, na urlopową wyprawę warto zaopatrzyć się w smartphona z funkcjami zbliżonymi do urządzeń cyfrowych. Dobrym wyborem może okazać się tutaj Xiaomi Redmi Note 13, z potrójnym aparatem – głównym, szerokokątnym i makro – o rozdzielczości 108 MP. Uchwycisz nim wszystkie swoje wspomnienia w wysokiej jakości!
Plażowanie – nie tylko opalanie za parawanem!
Choć wspomnieliśmy już o sportach wodnych, sama plaża ma równie dużo do zaoferowania dla poszukiwaczy rozrywki. Jeśli nie lubisz pływać, jednak wciąż zależy ci na czynnym odpoczynku, jest kilka rozwiązań! Sporty plażowe to dobre rozwiązanie w szczególności dla kilkuosobowych grup, które chcą spędzić wspólne wakacje. Oto kilka propozycji aktywności wśród wydm:
-
siatkówka plażowa;
-
fitness;
-
joga;
-
medytacja;
-
rzucanie frisbee.
Pamiętaj, że przebywając zbyt długo na słońcu, narażasz się na przegrzanie, a nawet ciężki udar. Regularnie sprawdzaj, czy twój organizm znajduje się w optymalnym stanie funkcjonowania. Choć do mierzenia tętna lub oddechu możemy zainstalować aplikacje na telefon, nie warto narażać go na uszkodzenia wodą lub mikrouszkodzenia piaskiem. Zamiast tego zainwestuj w wielofunkcyjną opaskę, taką jak np.: https://www.euro.com.pl/opaski-monitorujace-aktywnosc,_xiaomi.bhtml. To urządzenie przeznaczone do mierzenia tętna, kroków, jakości oddechu, a nawet poziomu stresu! To niezbędny gadżet, jeśli planujemy spędzić wiele aktywnych godzin poza domem, nie narażając przy tym własnego zdrowia na szwank.
Odpowiednie przygotowanie
Niezależnie od tego, którą formę odpoczynku preferujesz, musisz ją stosować z poszanowaniem własnego zdrowia. Nie forsuj się, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do dużego wysiłku – spacer brzegiem morza może ci dostarczyć równie dużo wrażeń co surfowanie po falach! Zadbaj o odpowiedni ubiór, krem z filtrem, nawadniaj się i jedz regularnie, aby mieć siłę na wszystkie aktywności, jakie zaplanowałeś sobie podczas najbliższego urlopu.
/Artykuł Sponsorowany/
